Beste Carbonplatten-Laufschuhe im Jahr 2023

Aug 14, 2023

Sie haben das Laufen revolutioniert und stellen in ihrem Gefolge eine Flut von Weltrekorden auf. Aber braucht man Carbon-Laufschuhe? Wir haben sie auf die Probe gestellt, um herauszufinden ...

Dieser Wettbewerb ist nun beendet

Von Matt Baird

Veröffentlicht: 31. Juli 2023 um 12:16 Uhr

Die bahnbrechende Triathlon-Marke Zoot stellte bereits 2014 einen Carbon-Laufschuh her, den Ultra TT 4.0. Aber erst mit der Einführung des Breaking 2-Projekts von Nike im Jahr 2016 begann die Carbon-Superschuh-Revolution wirklich.

Mit dem Versuch, den mythischen Zwei-Stunden-Marathon-Rekord der Männer zu brechen, lieferte die Marke eines der weltweit besten Beispiele für die Kombination bahnbrechender sportlicher technologischer Fortschritte mit einem Marketing-Bonanza.

Adidas, Asics, New Balance, Saucony und mehr folgten diesem Beispiel, was dazu führte, dass die Marathonzeiten sanken; eine Revolution der Laufgeschwindigkeit, ähnlich dem Speedo LZR Racer-Anzug im Pool bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking.

Beim Elite-Triathlon ist das nicht anders: im Jahr 2022 in NorwegenGustav Idenbrach den Laufstreckenrekord der Ironman-Weltmeisterschaftin einer Version des neuen On Cloudboom Echo 3, und alle Top-10-Finisher verwendeten Carbon bei ihren Hawaii-Marathons.

Die große Frage ist jedoch: Brauchen Altersgruppensportler wirklich Carbonsohlen, um ihre Multisportziele zu erreichen? Beim diesjährigen London-Marathon beispielsweise trugen etwa die Hälfte der 45.000 Läufer Carbonschuhe. Studien zeigen, dass Läufer im 3:30- bis 4-Stunden-Bereich ihre Marathonzeit um etwa fünf Minuten verkürzten (mehr unten).

Auch wenn sich die wissenschaftlichen und ergebnisbasierten Belege zugunsten karbonbeschichteter Laufschuhe häufen, sind nicht alle Superschuhe gleich, wie die Vielzahl der Maximal-Sneaker auf den folgenden Seiten zeigt.

Fragen Sie sich am besten, was sind Ihre Rennziele und Ihr Budget? Navigieren Sie über die untenstehenden Links zum Ende dieses Artikels, um unsere Kaufberatung zu erhalten. Ansonsten lesen Sie weiter für unsere Zusammenfassung der derzeit besten Laufschuhe mit Carbonplatte …

Die Metaspeed-Reihe ist in zwei verschiedenen Ausführungen erhältlich – der Edge +, hier im Test, der auf Sportler zugeschnitten ist, die die Trittfrequenz erhöhen, wenn sie schneller laufen, und der Sky +, der für Läufer konzipiert ist, die ihre Schrittlänge steigern.

Von Anfang an fanden wir, dass der Edge+ großartig aussieht und sich großartig anfühlt. Der FFBlast Turbo-Schaum der Marke macht den größten Teil der Zwischensohle aus, die laut Asics 50 % leichter ist als EVA-Schaum. Das Gesamtgewicht dieser britischen Größe 7 beträgt beeindruckende 194 g.

Wir haben die Kombination aus Sprungkraft und Bodengefühl genossen, aber auch die gebotene Wendigkeit und Traktion waren willkommen.

Trotz ihrer geschmeidigen Konstruktion bot die Zunge ausreichend Komfort für lange Anstrengungen, während sich das Obermaterial an milden Tagen als atmungsaktiv genug erwies.

Was wir jedoch anmerken möchten, ist, dass die Außensohle bereits Gebrauchsspuren aufweist.

SehenUnser vollständiger Testbericht zum Asics Metaspeed Edge +für mehr.

Urteil:Abgesehen von den Bedenken hinsichtlich der Haltbarkeit ist dies ein schlanker, stilvoller Schuh, der sich gut für schnelle Läufer eignet.

Punktzahl:88 %

Eines der ersten Dinge, die Ihnen am Cloudboom Echo 3 auffallen, ist, dass es sich um einen ziemlich leichten Schuh handelt, der in einer britischen Größe 7 211 g pro Schuh wiegt.

Im Inneren des Schuhs befindet sich eine durchgehende Carbonplatte, die zwischen zwei Schaumstoffschichten eingebettet ist, was letztendlich zu einem flotten, vorwärtstreibenden Lauf führt.

Allerdings fühlen sie sich hier fester an als einige andere Optionen, während ein 10-mm-Sprung von der Ferse bis zu den Zehen uns dazu veranlasste, auf Fersenaufprall umzusteigen.

Die Passform ist etwas enger als bei manchen Mitbewerbern, die ebenfalls im Test waren, und obwohl sie wendig sind, bieten sie nicht die größte Unterstützung.

Auf der anderen Seite ist das Obermaterial unglaublich atmungsaktiv, sitzt sicher und trägt zu einem guten sockenlosen Lauferlebnis bei – ein Schlüsselfaktor für viele Triathleten am Wettkampftag.

Auch die Strapazierfähigkeit der Außensohle und der Grip sind beeindruckend, allerdings hatte dieser Rezensent beim Test einige Kniebeschwerden.

Lesenunser vollständiger On Cloudboom Echo 3-Testfür mehr.

Urteil:Strapazierfähig und in vielerlei Hinsicht für Triathlon-Rennen geeignet, aber etwas fest und wahrscheinlich spaltend.

Punktzahl:75 %

Mit Fersen- und Zungenschlaufen ist dieser Schuh von New Balance besonders übergangsfreundlich für Triathleten.

Besser noch: Die integrierte Stoffzunge und das Mesh-Obermaterial bieten beeindruckenden Komfort beim Laufen ohne Socken.

Aber wie ist die Fahrt? Nun, das ist auch ziemlich gut, da die 4-mm-Sprengung den Vorfußauftritt fördert und eine durchgehende Carbonplatte für den idealen Vortrieb sorgt.

Unter den Füßen trägt die Stapelhöhe von 40 mm zu einem angemessenen Maß an Komfort bei, sodass diese Schuhe gut für längere Distanzen geeignet sind.

Allerdings fühlen sie sich auch für kürzere Stadtstrecken wendig und stabil genug an, wobei ein Gewicht von 208 g pro Schuh (UK7) ebenfalls willkommen ist.

Sehenunser kompletter New Balance FuelCell SC Elite V3für mehr.

Urteil:Wenn Sie einen Carbonplatten-Laufschuh für den Triathlon suchen, kommen Sie an diesem Angebot von New Balance kaum vorbei.

Punktzahl:91 %

Das Original der Superschuhe ist zurück, aber ist es mit einem Knall zurück? Na ja, TriathletSam Laidlowwürde so argumentieren, gegebenseine beeindruckende Leistungbei der Ironman-Weltmeisterschaft 2022, wo er Zweiter wurde.

Der Schuh kommt mit einer durchgehenden Carbonplatte und einem beeindruckend geringen Gewicht von nur 183g (pro Schuh, UK7). Ergänzt wird dies durch einen Gefälle von 8 mm von der Ferse bis zu den Zehen.

Dadurch ist das Fahrgefühl eine Kombination aus Geschwindigkeit, Sprungkraft und Stabilität, mit einem feinen Gleichgewicht zwischen schwammig und fest.

Das ist alles schön und gut und macht den Vaporfly für eine Reihe von Distanzen gut geeignet, aber es fehlen ihm ein paar Funktionen, die ganz oben auf der Wunschliste eines Triathleten stehen würden.

An der Zunge muss nämlich etwas herumgebastelt werden, um den richtigen Punkt zu erreichen, und dem Mesh-Obermaterial mangelt es an Komfort, um lange ohne Socken auszukommen. Letzteres bietet jedoch eine ordentliche Belüftung.

Bei Socken ist der Komfort hoch, wobei der gepolsterte Fersenkragen besonders hilfreich ist, um den Fuß an Ort und Stelle zu halten.

LesenUnser vollständiger Nike Vaporfly 3-Testfür mehr.

Urteil:Ein fantastischer Laufschuh mit Carbonplatte, der jedoch möglicherweise nicht alle Anforderungen für Triathleten erfüllt.

Punktzahl:85 %

Brooks kam bei der maximalen Schuhparty nur langsam voran und muss, basierend auf dem Unisex-Hyperion Elite der Marke, noch einen Carbon-Superschuh herstellen.

Von PEBA-Schaum ist hier nichts zu sehen, und das macht sich sofort bemerkbar, da es beim Laufen an Vortrieb mangelt und das Fahrverhalten weitaus fester ist als bei allen Modellen außer dem Kiprun.

Es ist ein sehr stabiles Laufgefühl, sodass wir kaum Angst hatten, uns darin den Knöchel zu verdrehen, während die starren Laschen an der Außensohle für zusätzliche Haltbarkeit sorgen.

Das QuicKnit-Obermaterial ist das wichtigste Upgrade von V2 und es ist großartig und erweist sich während der Hitzewelle im Juni als atmungsaktiv und unterstützend.

Die grobe Beschaffenheit eignet sich jedoch nicht für sockenlose Rennen, und dieser Kommentar könnte auf die insgesamt 225 g schweren Hyperions zutreffen (die gemeinsam schwersten Pumpen im Test).

Wir würden sie für mittelschnelle Trainingsläufe tragen, aber es gibt viele Schuhe, die das zum halben Preis können.

Urteil:Ebenso wie das Farbschema gibt es hier nicht allzu viel Grund zur Aufregung.

Punktzahl:68 %

Der neue Unisex-Flow Velociti Elite übertrifft den 140 £ teuren Flow Velociti 2s von Under Armour, indem er, ja, eine Carbon-Fußplatte in die Zwischensohle einfügt.

Das Laufgefühl ist gemessen und angenehm, und es gibt keinen Einlaufvorgang. Ein Carbon Lite, wenn Sie so wollen, das als sanfter Einstieg in das Genre fungiert, sich aber weniger aggressiv und schnell anfühlt als einige hier.

Das heißt nicht, dass sie nicht schwungvoll sind, und sie sorgen stets für ein schnelles Lauferlebnis im Vorfußbereich.

Sie sind flink bei den Kurven einer Multisport-Laufstrecke und behalten die Tri-Freundlichkeit der Velociti 2s mit einem atmungsaktiven Mesh-Obermaterial und sockenlosem Komfort bei.

Außerdem sind sie mit 218 g (UK7) leichter als die 236 g des Velociti 2.

Dieser Teller hat jedoch über 80 £ hinzugefügt, sodass es von Ihrem Bankkonto abhängt, ob Sie den Sprung wagen.

Urteil:Leichte, wenn auch teure Carbon-Rennräder mit viel Triathlon-Appeal.

Punktzahl:84 %

Der Rocket X 2 ist eine komplette Transformation des Vorgängers Rocket X – deutlich teurer, antriebsstärker und erfolgreicher.

Die Stapelhöhe hat sich um 6 mm auf 36 mm erhöht (der Abstand von der Ferse bis zu den Zehen beträgt 5 mm), da der PEBA-Zwischensohlenschaum den formgepressten EVA-Schaum der Vorgängerversion ersetzt.

Das Ergebnis ist ein federnderes, antriebsstärkeres Fahrgefühl, aber mit genügend Gefühl für den Asphalt.

Dieser Schaumstoff bringt etwas Gewicht mit sich (236 g im Vergleich zu 210 g), aber Hoka hat dazu beigetragen, dieses Gewicht zu reduzieren, und zwar durch die eingeschränkte Griffigkeit der Außensohle (Vorsicht bei nassem Kopfsteinpflaster!) und ein hauchdünnes Obermaterial, das härter ist, als es aussieht, das den Fuß sicher hält und die Reibung durch innere Nähte minimiert .

Selbst mit elastischen Schnürsenkeln haben sie jedoch in T2 Probleme, da die geschmeidige Fersenkappe häufig zusammenbricht und der Zwickel/die Zunge einiges an Fummelei erfordert, um bündig zu sitzen.

Urteil:Ein brillanter Schuh für Läufer im Trockenen, aber weniger für T2 geeignet.

Punktzahl:84 %

Obwohl der KD900X von Decathlon halb so teuer ist wie praktisch alle Mitbewerber auf dem Markt, hat er genug positive Eigenschaften, um ihn zu einem guten Konkurrenten im Bereich der Carbon-Laufschuhe zu machen.

Es gibt eine breite Zehenbox und ein geräumiges Obermaterial, aber wir fanden es schwierig, die Kanten der minimalistischen Zunge auszurichten. Letzteres trägt jedoch zum Gewicht des Schuhs von 225 g (UK7) bei.

Die schiere Steifigkeit der Sohle und der durchgehenden Carbonplatte bietet wenig Nachgiebigkeit und sorgt für ein leicht gedämpftes Lauferlebnis.

Allerdings liefern sie eine willkommene Portion Vorwärtsdrang, der durch einen 8-mm-Sprung von der Ferse bis zu den Zehen unterstützt wird.

Es gibt eine ordentliche 1.000-km-Garantie, und obwohl wir das Oberteil nicht als Top-Qualität bezeichnen würden, funktionieren sie beim Navigieren auf technischen Strecken mit vielen Kurven.

Urteil: Ein ordentliches Carbon-Debüt, das gleichermaßen Wert und Haltbarkeit bietet. Sehenunser vollständiger Kiprun KD900X-Testfür mehr.

Punktzahl:82 %

Der 39,5-mm-Keil des Endorphin Elite aus PRRRUN HG-Schaumstoff, das 189-g-Gewicht und die Carbonplatte sorgen hier für ein reaktionsfreudiges, angenehmes und schnelles Fahrverhalten.

Wie Sie auf dem Bild oben sehen können, ist das Mesh-Obermaterial leicht und an manchen Stellen kaum vorhanden, was die Atmungsaktivität verbessert. Für das Laufen ohne Socken bei einem Triathlon ist es jedoch nicht besonders bequem.

Sie lassen sich auch nicht so schnell anziehen, da die Fersenkappe gelegentlich einklappt, wenn man sich beeilt, die Füße hineinzubekommen. Wenn sie eingeschaltet sind, sind sie auch nicht ganz so sicher, wie wir es gerne hätten.

Angesichts des Preises von 280 £ ist es besorgniserregend, dass die Außensohle bereits Gebrauchsspuren aufweist.

Ansonsten ist dies ein schneller, unterstützender Schuh.

Sehenunser vollständiger Saucony Endorphin Elite-Testfür mehr.

Urteil:Bedenken hinsichtlich der Haltbarkeit, aber ansonsten handelt es sich um einen schnellen, stabilen Schuh, in dem das Laufen viel Spaß macht.

Punktzahl:83 %

Das Hauptziel von Carbon-Laufschuhen besteht darin, die Laufökonomie eines Sportlers zu verbessern, sodass Sie sich schneller und effizienter bewegen können und gleichzeitig weniger Energie verbrauchen.

Die Carbonplatte des Trainers sollte einen federnden Effekt erzeugen, der die Energie minimiert, die erforderlich ist, um sich bei jedem Schritt vom Asphalt fortzubewegen.

Auch wenn eine Carbonplatte im Schuh so klingt, als könnte sie dem Läufer einen rauen und steifen Lauf verleihen, ähnlich wie beim Laufen in Fahrradschuhen, sorgt die Zwischensohlenschaumplatte für ein weicheres Laufgefühl und reduziert die Stoffwechselkosten des Läufers, während sie gleichzeitig die Reaktionsfähigkeit und Energierückgabe erhöht eines Schuhs.

Diese erhöhte Dämpfung sollte die stoßdämpfenden Eigenschaften des Schuhs erhöhen, was wiederum das Risiko von Muskelschäden verringern sollte, was besonders praktisch für Langstrecken-Triathleten ist, die nach den Etappen Schwimmen und Radfahren den Anforderungen eines Halbmarathons oder eines ganzen Marathons gegenüberstehen auch jeder, der Tag für Tag trainieren möchte.

Während Rennschuhe vor einem Jahrzehnt einst schlichte, flache Schuhe mit minimaler Zwischensohle waren, herrschen heute übergroße (oder maximale) Schuhe vor.

Der Einfluss von Hoka und in jüngerer Zeit von Nike spielt in der Carbon-Schuhwelt eine große Rolle, da die Stapelhöhe auf 40 mm begrenzt ist (siehe rechts), was bedeutet, dass viel Schaumstoff verwendet wird.

PEBAX ist ein Merkmal des Nike Alphafly und Vaporfly, des Asics Metaspeed Sky und mehr. Er ist das Aushängeschild der Schaumstoffwelt des Jahres 2023 und hat sich als der Schaumstoff mit der höchsten Energierückgabe erwiesen.

Berichten zufolge ist sie auch die leichteste, sodass Marken diese 40 mm tiefen Schaumstoffkeile ohne zusätzliches Gewicht herstellen können, während sie sich im Gegensatz zu einigen TPU-basierten Zwischensohlen nicht an Temperaturschwankungen anpasst.

Der Nike Vaporfly 4 % weist in seinem Titel stolz auf die Vorteile für Läufer hin. Studien zeigen, dass sich die Laufökonomie beim Tragen des kohlenstoffbeschichteten Schuhs um 4 % verbesserte.

Und es sind nicht nur Spitzenläufer, die von den Antriebssteigerungen profitieren werden, auch Läufer im Bereich von 3:30 bis 4 Stunden verzeichnen eine Verkürzung der Marathonzeit um etwa fünf Minuten, möglicherweise ein entscheidender Betrag, wenn Sie Bestzeiten oder Altersgruppensiege anstreben.

Diese Gewinne sind natürlich mit steuerlichen Kosten verbunden, da hier nur ein einziger Testschuh unter 200 £ liegt.

Es gibt auch das Argument, dass die gleichen Wettbewerbsbedingungen beim Laufen in dieser technologischen Revolution verschwunden sind und die Reinheit durch einen straffen Carbonstreifen, der in einen klobigen PEBAX-Keil gewickelt ist, mit Füßen getreten wird. Aber das ist ein Argument für ein anderes Mal ...

Carbonplatten-Laufschuhe haben alle eine Stapelhöhe von 30–40 mm, was eine Menge Schaumstoff/Schuh bedeutet.

Während die Absenkung von der Ferse bis zu den Zehen in der Regel recht gering ist (ungefähr 5 mm), stellt sich beim Laufen in Carbon-Superschuhen ein gewisses Taubheitsgefühl ein, wenn man sich daran gewöhnt hat, Minimalschuhe zu tragen oder beim Straßenlauf gerne den Boden spüren möchte .

Die maximale Höhe für einen Schuhstapel, wie von World Athletics festgelegt (und von World Triathlon übernommen), beträgt 40 mm. Alle höheren und Stabilitätsprobleme werden auf ein übermäßiges Niveau verschärft.

Die Forschung zur Langlebigkeit von Carbon-Superschuhen ist nicht schlüssig, aber anekdotisch haben wir Bedenken.

Unsere Zweifel ergeben sich daraus, wie lange die Carbonplatte ihre straffe Vortriebskraft beibehält und, was die Außensohle betrifft, wie lange das minimale Profil anhält, bevor es sich abnutzt.

Bei letzterem versuchen Marken, das Gewicht zu reduzieren, was bedeutet, dass einige dieser Schuhe auch bei nassem Wetter an Grip mangeln.

Abgesehen von den Bedenken hinsichtlich der Haltbarkeit ist die Carbonplatte steif und kann zu einer mangelnden Biegung des Schuhs und einem unnachgiebigen Lauf führen, was zu zusätzlicher Belastung und Verletzungsgefahr führt.

Allerdings wurde dies bei der aktuellen Generation durch den fehlerverzeihenden Zwischensohlenschaum erheblich verbessert.

Während sich viele der hier vorgestellten Carbon-Schuhe auf Marathon-Straßenlaufstrecken bewährt haben, stellt die Einzigartigkeit des Tri-Triathlonschuhs zusätzliche und unzählige Anforderungen an sie.

Die Leistung beim Übergang vom Fahrrad zum Laufen ist eine der wichtigsten Variablen, die es zu berücksichtigen gilt. Viele Schuhe verfügen über federleichte Zungen und geschmeidige Fersenkappen, die ideal sind, um das Gewicht des Schuhs zu senken, aber es kann lange dauern, bis sie sich an den Fuß anpassen bzw. kann beim Aufprall mit der Ferse zerbröseln.

Sie werden wahrscheinlich auch nach dem Radfahren verschwitzte Füße in den Schuh stecken, achten Sie also auf die Effizienz der Belüftung und berücksichtigen Sie die Möglichkeit, ihn ohne Socken zu tragen, wenn Sie lieber ohne Socken laufen.

Triathlon-Laufstrecken, insbesondere Kurzstrecken im Stadtzentrum, können im Gegensatz zum Punkt-zu-Punkt-Charakter von Einzelmarathons auch enge und kurvenreiche Mehrrunden-Angelegenheiten sein. Schauen Sie sich also an, wie gut der Schuh Richtungsänderungen bewältigen kann.

Auch Wertigkeit und Ästhetik, Gewicht und Haltbarkeit wurden hier berücksichtigt; Die Top-Pumps sind diejenigen, die für den wichtigen Tag des Triathlons genau das Richtige sind.

Herausgeber der Zeitschrift Cycling Plus

Der frühere Redakteur von 220 Features, Matt, ist jetzt Redakteur des Cycling Plus-Magazins. Während seiner 13 Jahre beim 220 Triathlon nahm er an allen Rennen teil, vom Supersprint bis zum Ironman, Duathlon und Offroad-Triathlon, und ist der Autor von „Triathlon!“ von Aurum Press

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